Нормы ГТО-2021: таблица нормативов

Нормы ГТО-2021 для школьников установлены российским Министерством спорта и прописаны в утверждённом в июне 2017-ого года приказе под номером 542. В этом документе прописаны все нормативы для учащихся школ разных возрастных групп.

ГТО: что это, какие испытания включает

Аббревиатура расшифровывается как некий девиз – «Готов к труду и обороне». Это спортивный комплекс, представляющий собой основу физического воспитания российского населения, устанавливающую определённые требования, которые предъявляются к физической подготовленности граждан.

Факт! Комплекс ГТО был внедрён официально с 2014-го года после постановления президента о поэтапном введении системы и регулирующих её нормативно-правовых актов. В 2016-ом ГТО опробован в 12-и субъектах страны, а с 2018-го начал реализоваться повсеместно.

Нормативы для разных возрастных групп

Нормативы подразделяются по возрастным группам, и в общей сложности выделяется 11 ступеней. Но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней:

  1. первая: школьники первых и вторых классов в возрасте от шести лет до восьми включительно;
  2. вторая: ученики третьих и четвёртых классов в возрастной группе от девяти лет до десяти включительно;
  3. третья: учащиеся пятых и шестых классов, входящие в возрастную категорию 11-12 лет;
  4. четвёртая: подростки, проходящие обучение в седьмых, восьмых и девятых классах, возраст которых от 13-и до 15-и лет включительно;
  5. пятая: ученики десятых и одиннадцатых классов в возрасте от 16-и до 17-и лет.

Для всех пяти ступеней предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы (затраченное время, количество выполненных повторов) и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.

Первая ступень

Младшие школьники из первых и вторых классов сдают такие нормативы:

ТестированияНормы
 Для мальчиковДля девочек
 БСЗБС
З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)6,96,767,16,86,2
Либо челночный бег трижды по 10 м (секунды)10,3109,210,610,49,5
Смешанное движение (минуты и секунды за 1 километр)7,16,45,27,357,056
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)234
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)69154611
Либо отжимания (разы)710174611
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)137359
Выбираемые тестирования
Прыжки с места с толчком ногами в длину (метры)1,11,21,41,051,151,35
Метание мячика с 6 метров (поражения целей)234123
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (поднятия в течение минуты)212435182130
Лыжный бег на километр (потраченные минуты и секунды)10 мин. и 15 сек.9 мин.8 мин.11 мин.9 мин. и 30 сек.8 мин. и 30 сек.
Либо смешанное движение по пересечённым участкам один километр (мин. и сек.)9 мин.7 мин.6 мин.9 мин. 30 сек.7 мин. 30 сек.6 мин. и 30 сек.
Заплыв на 25 метров (мин. с сек.)32,42,332,42,3
Сколько тестов из всех девяти сдаётся для знаков отличияшестьшестьсемьшестьшестьсемь

Сокращения: Б – бронза, С – серебро, З – золото.

Вторая ступень

Нормы для второй ступени:

ТестированияНормы
 Для мальчиковДля девочек
 БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)6,265,46,46,25,6
Либо забег на 60 м (секунды)11,911,510,412,41210,8
Забег на километровую дистанцию (мин. и сек.6,15,54,56,36,25,1
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)235
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)912207915
Либо отжимания (разы)1013225713
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)2483511
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (секунды)9,69,38,59,99,58,7
Прыжки с разбега в длину (метры)2,12,252,851,922,5
Либо прыжки с места (метры)1,31,41,61,21,31,5
Метания 150-граммовых мячей (метры)192227131518
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)273242242736
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)32,42,332,42,3
Лыжный километровый бег (мин. и сек.)8 м. и 15 с.7 м. и 45 с.6 м. и 45 с.10 м.8 м. и 20 с.7 м. и 30 с.
Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.)1816131917 м. 30 с.15
Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличиясемьсемьвосемьсемьсемьвосемь

Третья ступень

Таблица нормативов для третьей ступени:

ТестированияНормы
 МальчикиДевочки
 БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)5,75,55,165,85,3
Либо забег на 60 м (сек.)10,910,49,511,310,910,1
Забег на 1,5 км (мин. и сек.)8 и 28 и 056 и 508 и 558 и 297 и 14
Либо забег на 2 км11 и 1010 и 209 и 201312 и 1010 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)347
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)11152391117
Либо отжимания (разы)1318287914
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)3594613
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)98,77,99,49,18,2
Прыжки с разбега в длину (метры)2,72,83,352,32,43
Либо прыжки с места (метры)1,51,61,81,351,451,65
Метания 150-граммовых мячей (метры)242633161822
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)323646283040
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)1 и 301 и 2011 и 351 и 251 и 05
Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.)14 м. и 10 с.13 м. и 50 с.12 м. и 30 с.15 м.14 м. и 40 с.13 м. и 30 с.
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)18 и 3017 и 3016212017 и 40
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков)101520101520
Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом)132025132025
Турпоход (общая протяжённость)5
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличиясемьсемьвосемьсемьсемьвосемь

Четвёртая ступень

Нормы для четвёртой ступени следующие:

ТестированияНормы
 Для юношейДля девушек
 БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)5,35,14,75,65,45
Либо забег на 60 м (сек.)9,69,28,211,610,49,6
Забег на 2 км (мин. и сек.)109 и 408 и 1012 и 1011 и 4010
Либо забег на 3 км15 и 2014 и 5013
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)6812
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)131724101218
Либо отжимания (разы)20243681015
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)46115815
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)8,17,87,298,88
Прыжки с разбега в длину (метры)3,43,554,152,752,93,4
Либо прыжки с места (метры)1,71,92,151,51,61,8
Метания 150-граммовых мячей (метры)303440192127
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)353949313443
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)1 и 251 и 1555 сек.1 и 301 и 201 и 03
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.)18 м. и 50 с.17 м. и 40 с.16 м. и 30 с.22 м. и 30 с.21 м. и 30 с.19 м. и 30 с.
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.)3029 и 1527
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)16 и 301614 и 3019 и 3018 и 3017
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки)152025152025
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом)182530182530
Турпоход (общая протяжённость)10
Самозащита (очки)От 15 до 20От 21 до 25От 26 до 30От 15 до 20От 21 до 25От 15 до 20
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличиясемьвосемьдевятьсемьвосемьдевять

Пятая ступень

Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так:

ТестированияНормы
 Для юношейДля девушек
 БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)4,94,74,45,75,55
Либо забег на 60 м (сек.8,88,5810,510,19,3
Либо стометровый забег14,614,313,417,617,216
Забег на 2 км (мин. и сек.)1211 и 209 и 50
Забег на 3 км1514 и 3012 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)91114
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)111319
Либо отжимания (разы)27314291116
Либо рывки 16-килограммовой гири (разы)151833
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)68137916
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)7,97,66,98,98,77,9
Прыжки с разбега в длину (метры)3,753,854,402,8533,45
Либо прыжки с места (метры)1,952,12,301,61,71,85
Метания 700-граммовых снарядов (метры)272935
500-граммовых снарядов131620
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)36405033364
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)1 и 151 и 0550 сек.1 и 281 и 181 и 02
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.)201917
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.)27 и 3026 и 1024
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)191816 и 30
Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.)26 и 3025 и 3023 и 30
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки)152025152025
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом)182530182530
Турпоход (общая протяжённость)10
Самозащита (очки)От 15 до 20От 21 до 25От 26 до 30От 15 до 20От 21 до 25От 15 до 20
Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличиясемьвосемьдевятьсемьвосемьдевять

Сдача ГТО

Как сдать ГТО? Сначала нужно пройти регистрацию и создать персональный кабинет участника на официальном веб-ресурсе комплекса – https://www.gto.ru. Далее следует на этом же сайте подать заявку на прохождение испытаний. Есть разные центры тестирования во всех российских городах, поэтому можно выбрать удобное место.

После заявки надо обязательно получить медицинский допуск – справку от врача об удовлетворительном состоянии здоровья, допускающем физические нагрузки. Далее идёт непосредственно выполнение тестов. Причём за один день можно проходить не более трёх-четырёх испытаний (на каждое даётся только одна попытка). Сдача всех нормативов осуществляется в течение одного календарного года. Перевыполнение норм допускается осуществлять единожды и не ранее, чем спустя 45 суток после первичной сдачи. Причём пересдача возможна, если комплекс не выполнен на знак отличия.

Для успешной подготовки школьнику нужно регулярно посещать все уроки физкультуры. Обязательны соблюдение режима и ведение здорового образа жизни с ежедневными физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Также следует разработать план и график подготовки по всем видам тестов.

Что даёт успешная сдача ГТО

Знак отличия, присвоенный при успешной сдаче нормативов ГТО, прежде всего, демонстрирует активную жизненную позицию и высокий уровень физической подготовки. Но также за отличное выполнение тестов школьникам полагаются некоторые привилегии:

  • Начисление выпускникам школ дополнительных баллов при приёме в ВУЗы. Точное количество таких баллов, присваиваемых за золотой знак отличия, устанавливает конкретный университет.
  • Возможность поступления в ВУЗ на бюджетное место.
  • Получение увеличенной академической стипендии после поступления в университет. Величина и порядок присвоения устанавливаются Минобрнауки РФ.
  • В некоторых школах ученикам, проходившим тесты ГТО, автоматически ставятся положительные оценки по физкультуре без сдачи обязательных нормативов.

Зная нормативы ГТО для школьников на 2021 год, можно успешно подготовиться к сдаче и пройти все испытания.

Видео: как сдавать нормы ГТО школьникам

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии